为有效预防、及时控制疫情给我校学生带来心理上的恐慌，保障学生的身心健康，校领导高度重视，多措并举，并开展以“拥抱压力，做情绪的主人”为题，开展一堂心理辅导课。

第 一部分

分析学生们压力的来源，主要从“学业”“交友”“家庭”三个部分进行剖析。

第二部分

了解压力对情绪的作用，明白情绪易疏不宜堵。

第三部分

通过“喜怒哀惧”四个部分进行情绪管理的训练。剩余五分钟进行“冥想”训练，释放压力，收获轻松。

通过此次课程，希望全校同学能够恢复以往积极学习的状态，全身心投入到每一节课当中，并能够有所收获和成长。让我们一起加油克服眼前的困难，迎接即将到来的春天。